★ 初  级 

一、基本动作教学

    1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

    2) 正拳击，马步 ，站势等。

    3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。

二、基础理论指导

    1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ，

       髋关节以下部位）。

    2）基础攻防技术使用部位

      （拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖）。

三、基本礼仪和行为规范

    1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

    2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

    3）穿道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语

       立正，敬礼，准备，开始 等……

★ 9  级 

一、基本动作教学

     练习上踢，下劈，横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

     手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。

三、基本礼仪和行为规范

   1）尊老爱幼为本，助人为乐。

   2）叠道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语

     基本格挡用语，基本站势用语

五、初级过程的反复练习

★   8  级  

一、基本动作教学

    1）围绕太极1章进行阶段性练习，

       包括手和脚的攻防技术和步伐。

    2）练习侧踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

    1）太极一章的含义是八卦中的（乾）---指天，父（阳）。

    2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字，

       共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范

      跆拳道馆礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语

      太极一章中的所有用语

五、初级，9级过程的反复练习

★ 7  级 

一、基本动作教学

    1）围绕太极二章进行阶段性练习，

       包括手和脚的攻防技术和步伐。

    2）练习前旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

    1）太极二章的含义是八卦中的（兑）---指外柔内刚。

    2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字，

       共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范

     对馆长，教练员的礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语

    太极二章中的所有用语

五、初级，9，8级过程的反复练习

★ 6  级 

一、基本动作教学

    1）围绕太极3章进行阶段性练习，

       包括手和脚的攻防技术和步伐。

    2）练习后踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

    1）太极三章的含义是八卦中的（離）-- 指火，正义。

    2）太极三章的进行线，始终一点，形成（王）字，

       共20个动作。 

三、基本礼仪和行为规范

    懂得互相尊重

四、跆拳道基础国际用语

    太极三章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习

★   5  级 

一、基本动作教学

     1）围绕太极四章进行阶段性练习，

        包括手和脚的攻防技术和步伐。

     2）练习后旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

     1）太极四章的含义是八卦中的（震） ---指雷，

        威严和力量。

     2）太极四章的进行线，始终一点，形成（王）字，

        共20个动作。

三、基本礼仪和行为规范

    日常生活行为准则

四、跆拳道基础国际用语

     太极四章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习

★ 4  级   

 

一、基本动作教学

     1）围绕太极五章进行阶段性练习，

        包括手和脚的攻防技术和步伐。

     2）练习双飞横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

     1）太极五章的含义是八卦中的（巽 ）---是指风，

        威风和平静。

     2）太极五章的进行线，始终一点，形成（王）字，

       共20个动作。 

三、基本礼仪和行为规范

     对父母的礼仪准则

四、跆拳道基础国际用语

    太极五章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习

★ 3 级   

一、基本动作教学

      1）围绕太极六章进行阶段性练习，

         包括手和脚的攻防技术和步伐。

      2）结合步伐 反复训练基本腿法。

二、品势动作的讲解和练习

     1）太极六章的含义是八卦中的（坎） ---是指水，柔韧。

     2）太极六章的进行线，始终一点，形成（王）字，

        共19个动作。

三、基本礼仪和行为规范

    公共道德行为准则

四、跆拳道基础国际用语

    太极六章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习

★ 2 级  

一、基本动作教学

     1）围绕太极七章进行阶段性练习，

        包括手和脚的攻防技术和步伐。

     2）练习基本腾空前踢，腾空侧踢的腿法。

二、品势动作的讲解和练习

    1）太极七章的含义是八卦中的（艮 ） ---指山，稳重。

    2）太极七章的进行线，始终一点，形成（王）字，

       共25个动作。

三、基本礼仪和行为规范

       社会道德行为准则

四、跆拳道基础国际用语

       太极七章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的

       反复练习

★  1  级 

一、基本动作教学

     1）围绕太极八章进行阶段性练习，

        包括手和脚的攻防技术和步伐。

     2）加强结合步伐和基本腿法训练。

二、品势动作的讲解和练习

     1）太极八章的含义是八卦中的（坤 ）---是指阴、

        地、安定。

     2）太极八章的进行线，始终一点，形成（王）字，

        共27个动作。

     3）太极1-8章的反复训练。

     4）针对考黑带做准备训练。

三、基本礼仪和行为规范

        综合素质提高

四、跆拳道基础国际用语

     1）太极八章中的所有用语

     2）跆拳道初级比赛规则用语

五、加强跆拳道的理论修养

     学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，

     使学员真正理解跆拳道的含义。

跆拳道精神：

  ●礼义  ●廉耻  ●忍耐  ●克己  ●百折不屈!

比赛用语

     1、运动员入场（Shen su yip zhang）        

     2、立正（cha re）           

     3、敬礼（kyong le）

     4、品势准备（poomsae zhunbi）              

     5、开始（xi jak）               

     6、还原（ba lo）

     7、立正（cha re）                                       

     8、敬礼（kyong le）         

     9、公布分数（zhem su pyo cul）   

    10、运动员退场（shem su tue zhang）